最近搜尋

Beauty
Weight Management Competition
無法顯示搜尋結果 ""

聚焦

最新資訊

影片

社交媒體

高蛋白會傷腎?破解蛋白質迷思!🔍🐣 高蛋白會傷腎?破解蛋白質迷思!🔍🐣 「食咁多蛋白質,會唔會好傷腎㗎?」相信好多想增肌減脂、或者日常關心健康嘅朋友都聽過呢個傳言!今日就同大家一次過拆解迷思,順便教大家點揀優質蛋白質!👇 ❌ 迷思:蛋白質食得多一定傷腎? 💬 答案:對於健康成年人來說,不會! 網上傳「高蛋白傷腎」,其實係將「長期極端過量」及「原本腎功能已有受損人士飲食限制」混為一談!只要在適當攝取範圍內,蛋白質係安全且身體必需營養素。 ✅ 腎臟具備強大調節能力:在正常生理情況下,健康嘅腎臟擁有極佳嘅代償與過濾調節機制,能夠有效處理日常攝入的蛋白質 🩺科學研究實證支持:大量權威營養學與醫學研究表明,對於腎功能正常嘅健康成年人而言,適量攝取蛋白質(包括補充蛋白質粉)並不會導致腎功能受損或引發腎病。 📊 每日要食幾多蛋白質先夠? 蛋白質每日建議攝取量主按體重而定,性別及運動量都有影響。 計算公式如下: 👨🏻‍💼 一般成年人:體重(kg) × 1.2 - 1.6g 💡 點揀優質蛋白質產品? 市面上蛋白質產品眾多,想食得安心又有效,記得睇埋以下 4 大標準: 1️⃣ 最高消化率 (PDCAAS = 1):蛋白質消化率校正胺基酸分數達 1 分,代表極易被人體吸收利用! 2️⃣ 健康配方:選擇低脂、零膽固醇,減少身體額外負擔 3️⃣ 營養要齊全:必須包含人體無法自行合成嘅 9 種必需胺基酸。 4️⃣ 安全可追溯:認準「從種子到成品 一站式追蹤」嘅品牌,原料與生產品質過關,食得最放心! 💚 總結:健康嘅腎臟比你想像中更強大!只要按自己體重同運動量補充,放心享受蛋白質帶嚟嘅健康好處啦! 繼續閱讀
Whatsapp

登入

請登入使用收藏文章功能

儲存至

刪除

你確定嗎?

確定要刪除收藏夾及其內容嗎?此動作不得復原。

確定

修改

建立

刪除

你確定嗎?

確定要刪除收藏夾及其內容嗎?此動作不得復原。

Loading...